还不赶快来体验！！！

        楚河指着训练场中央:「去,摆个三T式给我看。」

        陈酆走到场地中央,回忆着外公笔记里关於站桩的描述,摆出了一个三T式。

        三T式,是形意拳的基本桩功。

        双脚前後分开,前腿弓,後腿蹬,身T重心在两腿之间。双手一前一後,前手掌心向内,後手握拳於腰间。目光平视前方。

        陈酆站定後,楚河围着他转了一圈,仔细观察。

        「前腿再弓一点,」楚河说,「後腿再蹬直一点。身T重心要在两腿中间,不能偏前也不能偏後。」

        陈酆按照指示调整。

        「手臂放松,不要用力,」楚河继续说,「肩膀沉下去,不要耸肩。头要虚领顶劲,下巴微收。」

        陈酆又调整了一下。

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