还不赶快来体验！！！

        很快，十个大美女都是朝着地上趴了下来。

        虽然她们有我保护，但是自身的身体素质还是比较重要的，所以该训练的还是要训练，千万不能懈怠了，要是懈怠了，以后我不在他们身边的时候，出现危机我也不能够第一时间保护她们。

        刚才心中的那种紧张和严肃感，不由自主的消散了不少。

        我尴尬的咳嗽了两声。

        “对于我们一般人来说，三十个俯卧撑不算吃力。一口气做完，休息一下，在开始下一组。”

        “来，杨慧的动作稍微往下面去一点。”

        我一边说着，就是朝着姐姐杨慧走去，开始指导她起来。

        杨慧猝了一口，什么都没有说。

        “动作一定要标准，起到的效果才能足够好。”

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