还不赶快来体验！！！

        2.具T方法

        选择一条直线路径通常约20-30步长

        以缓慢、稳定的步伐来回行走

        保持正念，专注於行走的每个动作

        可以配合呼x1，使身心协调

        3.修行目的

        调节身心，避免久坐带来的不适

        培养正念和觉知

        训练专注力

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