还不赶快来体验！！！

        双手，双脚麻酸到死，但史进还不能停下，还要训练腹部。

        腰部作为上下身的承接处，不管是什么运动其重要性也是头等的。

        无论跳高、腾转、发力，无不需要腰的使用。腰部就像中转站一样起到一个上传下达的作用。

        所以才会有“练武不练腰，终究艺不高”的说法。

        又是一阵痛苦的训练，才将全身的训练都完成了，史进感觉自己全身都好像要撕裂一般，别说走路了，站着都疼。

        史进咬着牙不让自己坐下。

        一锻炼完就坐下，很容易让人产生懒性。

        站着休息了一会，感觉恢复了一些体力，史进推开王四的搀扶，慢慢的挪着步回家

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