还不赶快来体验！！！

        腿越来越软，身体也不由自主的往前倾，史进使劲咬自己的嘴唇，强迫自己把腿抬起来，

        史进用尽最后一口气，做完最后一个，随即将杠铃向后一扔，身子一软，差点跌倒在地。

        完成深蹲四组后，感觉自己大腿的肌肉就像给人撕裂一般，疼痛。

        史进扶着大树大口大口的喘着气。

        休息了十分钟，史进强撑着身体将重达二十斤的粗麻绳捆在大树干上，练习战绳。

        训练战绳，对于提高体能、协调能力、核心力量的控制力都有着显著的效果。

        而且战绳训练对于速度，力量和发力的提高有相当的助益。

        更因为如此，战绳是现代格斗者必备的训练项目。

        史进握着战绳的一端，上下交叉挥动着绳子。

        战绳训练的消耗的能量是相当巨大，这种训练的疲劳程度让史进汗如雨下，一个训练周期下来，史进感觉双手手臂酸的要死，好似连举起手臂都做不到。

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