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        “太少了，远远不够！”

        “短时间内的增重，如果不用高强度的力量训练来适应新的体重，伤病很快就会出现……”

        “你的力量能够支撑的是你原本的体重，而当你的体重在短时间内大增，原本的力量无法支撑新的体重，自然而然的，你就会出现问题……”

        理论简单易懂，也很正确，但李恪想说的是，他之所以增重，是因为他的力量大增。

        增重之后，他的新体重适应了突然变得巨大如牛的力量，因此不会有伤病的问题出现……

        &……虽然过程完全颠倒了，但结果还是一致的。

        但，李恪还是听下去了，因为蒂姆格拉弗的理论是正确的，并且，紧接着，蒂姆格拉弗提出的第三点：

        “第三点，你的挂肉很成功，体重也很适中，但问题是，挂的不匀称，你的两臂和小腿还是很细，肌肉集中在了背部和大腿，而这显然需要调整，因此，下一阶段，你需要增加多种力量训练，不是只练上肢，也不是只练下肢……”

        “力量训练并不是单纯的只练力量，你的灵活性，身体的柔韧度，也将在多种力量训练中得到增长。”

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