还不赶快来体验！！！

        关键在于全身肌肉参与，不增加负重关节。

        随着时间的推移和逐渐炙热起来的阳光，沙滩上的人也在逐渐变多，其中很多是像哲也一样的训练家在训练着自己的精灵。

        每个人很有默契的划分了一个自己的场地。

        原本平静的环境也开始变得逐渐喧哗了起来，依稀可以听见训练家们对于自己精灵的指挥以及训练。

        个人习惯不同也会导致训练方式的不同，比如哲也是习惯布置好了所有的任务然后让精灵自己去锻炼。

        有的训练家就更喜欢一步步的细化训练时刻伴随在精灵的身边。

        训练的时间过得飞快，一转眼好像刚刚才出来的太阳就已经高高悬挂在了半空之中。

        此时正值春季，但也已经显得有些炙热了。

        游完泳的哲也擦完自己的身体，拿出背包里的东西开始给三只精灵准备起了午饭，下午的训练依旧枯燥和艰难。

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