还不赶快来体验！！！

        S说：“还有半分钟，放慢呼吸不许说话，再慢，跟着我的呼吸频率调整。还有五秒，四、三、二、一，结束了，做的很好。”

        许青霭几乎塌在健身垫上，S声音清冷低沉，及时托住他的动作。

        “慢慢放松身体，做十五秒拉伸。”S等了一会，问他：“做完了么？”

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        许青霭跟着他的指令做，虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛，比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。

        “不累。”

        “不累那继续。”S说。

        许青霭说：“第二阶段，卷腹三组，一共四十五个。”

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