还不赶快来体验！！！

        林锦绣先简单试探了一下，石头确实有些分量，感觉能有八十斤的样子，她从一开始最先进化的就是力量，现在更不用说了。

        她轻轻松松的抱着石头站起来，双手抱着举过头顶，停留一瞬又放下，如此反复做了五次才停下。

        “看见我刚才的动作了吗，就按照刚才那样做，都开始吧。”

        “来来来，开始了，林姑娘一个姑娘家都能举起来，我们这些大老爷们儿还怕这个。”一声招呼，大家全都过来选好自己的石头开始了。

        林锦绣和高长浚在中间巡视，让他们举8次后就简单停一下，活动一下胳膊又继续，如此反复，一个时辰后，又开始穿针格斗等训练，如此穿插着训练，当真一直举了三个时辰的铁才整队回营。

        今天他们回去后，晚饭也有些不一样，既然他们开始练力气了，林锦绣就给他们调整了菜谱，就用鸡蛋、鸡肉这些高蛋白的食材给他们做饭，里面还有必须要吃掉的蔬菜，那些绿色的蔬菜对一群肉食动物实在不怎么友好，每个人都是苦大仇深的硬吞下去。

        不过真的吃下去后，他们才发现这蔬菜居然不像以往那么难吃，反而别有一种清香，一个个又喜笑颜开的往嘴里扒拉。

        等大家都吃过饭之后，林锦绣和高长浚带着他们到操场集合。

        一群人摸不着头脑，不过还是动作迅速的列队整齐了。

        看着大家都是一副不明所以的样子，林锦绣接过旁边侍卫手里的纸张，微微一笑，走上去，“知道这是什么吗？”

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