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        “一定是我太过温和，温和到某某同学，都会欺负我”。

        高珮听着心理学老师讲述分析的这些内容，觉得真的是太有道理了！

        “这里面还隐藏着一个不合理的信念「理解自己是别人的事情」。”

        “这样就把原因，归结到自己的温和，换而言之，也认定了对方的铁石心肠。不仅如此，很多时候这些人还会开始怀疑，自己的这套温和的行为模式是否正确。”

        “采取的策略，就是经常性的表达愤怒。”

        原来是这样，高珮觉得自己浑身神清气爽，焕然一新的感觉。

        “周围人的避让，会让自己的地位，得到无形的提高，获得心理优势，从而补偿了自己的悲伤，避免了自己的恐惧。知觉到这一层面非常关键。”

        心理学老师说到这，抬起了头，扫视了周围一圈。

        “不要单纯地表达愤怒，要坚定地表达愤怒背后，隐藏着的委屈，焦虑本身，是需要一点方法和技巧的。”

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