还不赶快来体验！！！

        “好，第一个，慢慢压下去……起。”

        何素又示范了两遍，才起来纠正他们的动作。到底是成年壮汉，除了姿势丑了点，十个还是能做的，里面做不下十个的只有一个李二狗。等他们做完，何素示意他们原地休息。

        “这个动作我们一共做四组，每组十个，少做一组加训一圈。好，现在开始第二组。”

        只做十个的时候，大部分人都能撑下来，等做到二十个、三十个的时候，撑下来的人就少了，张黑牛算是难得几个能撑下来的，做完他还得意地朝何素挑挑眉。何素也不在意，微笑地看着他装，她就看着他把一天的训练坚持下来后明天会有多惨。

        “下面，我们做一组轻松的，跳绳你们会吧？”何素问道。

        庄里的仆役动作也快，在他们做俯卧撑的时候已经把麻绳送来了，只是何素没有料到她一说跳绳会不会，他们竟然都摇头。为什么不会？这不是小孩子都要学的吗？她以前早看到小孩子在路边跳绳，说是还要考试。哦，对了，那是现代，跟古代不一样。

        何素恍然，拿过一根绳子先示范着跳了几个，再让常风把绳子发下去。

        “你们先练练，不会跳也没事，一会儿跟着我一起跳，动作跟上，我什么时候停，你们就什么时候停。”何素给他们时间自己练了一下，跳绳这东西也没有什么技巧，多练练就会了，这也是变相地给他们一点时间休息。

        等时间差不多了，何素就说“好了，现在跟着我一起跳，还不会跳的绳子单手拿着跳起来。开始！”

        在何素宣布后，她就在他们面前跳起强来，张黑牛还没有学会跳绳，只能空跳，还不忘跟边上的李二狗嘀咕几句。

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