还不赶快来体验！！！

        李林轻蔑的笑了笑：“那肯定不一样，你也别问，你这才三分钟不到，以后别这么蹲了，还是按照你们蹲死马来。”

        叶华一边调整呼吸，一边问道：“为什么啊，我感觉这样蹲确实能很快的调动下身肌肉。”

        “你这身体素质，最多一个星期，小腿大筋就会拉伤，得不偿失，而且按照我的蹲，也没啥作用。”

        “行了，待会你跟他们一起去热身活动一下，然后慢慢压腿练练器材，半个月后我再正式教你八极套路。”

        说完，李林背着手晃晃悠悠的走了。

        叶华直接去了前院，找了块地方开始压腿，适应一段时间后就要找人帮忙把韧带拉开。

        一边俯卧撑的同时，叶华也想着这老头肯定有点真东西。

        自己脑海中信息了解到，活马最基本的两个作用就是加快下体肌肉锻炼，以及不断的调整自身重心，从而达到在碰到重心时候，都能稳住。

        这才是真正的蹲马步，练下盘。

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