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        臣服日，清晨六点的河滨公园，空气里带着薄薄的晨雾与舒爽的凉意。淡金sE的yAn光穿透树梢，洒在微微发亮的步道上。小a穿着贴身跑步服站立在起点，晨风拂过肌肤，带来一丝清凉，让她JiNg神为之一振。

        教练低头看了一眼手表，伸手帮她理了理运动手表的表带，指尖无意间划过她的手腕内侧，引起小a一阵微小的战栗。

        「Zone2下限，严格监控。」教练的声音在寂静的早晨显得格外低沉，带着不容置疑的命令感，「90分钟。只要心率一爆冲进Zone3，每10秒罚一下，都算在晚上的处罚下数里。清楚了吗？」

        「知道了，教练。」小a抬头看着教练那双深邃的眼神，嘴角泛起一丝轻微的弧度。虽然有规定配速，但她并没有太过担心；能这样在舒适的清晨里，感受着微风与渐暖的yAn光，并有教练一直在身旁稳稳陪伴，让她的心底漾开一GU说不出的安心与享受。

        「跑吧。」

        随着这声令下，跑步开始。90分钟的陪伴跑，教练始终保持在她身侧半个身位，节奏稳定而安心。小a配合着呼x1调整配速，一边享受着清晨的景致，一边暗自沉浸在教练强烈的存在感与无形的压迫中。偶尔几次因为心跳加快而让手表发出警示哔哔声时，小a心头一紧，这才回过神来——那每一秒的警示音，都在预告着晚上她身T将要承受的代价。

        90分钟结束，小a全身被汗水Sh透。教练走过来，点开她手表上的数据，嘴角g起一抹极度欠打又令人发慌的冷笑。

        「总共进入Zone3……6分17秒。算你37下，先记着。」

        教练载她回到工作室。沐浴後的小a换好衣服，站在镜子前。教练走了进来，手上拿着几条乾净的粗棉绳，眼神里带着一种近乎执念的灼热。

        「内衣K都不准穿。」教练命令道。

        小a双手本能地想要遮挡，但接触到教练锐利的眼神後，又默默地放了下来。教练走上前，双手开始在她光洁冰凉的肌肤上盘绕绳索。棉绳紧紧压迫着她的x廓与下腹部，代替了内衣K的功能，将她包裹在一种诡异而紧绷的束缚感中。

        「唔……教练，有点紧……」小a轻轻哼了一声。

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