还不赶快来体验！！！

        林芷楠沉默了几秒，然后说：

        "那开始吧。"

        里面是几个大小不一的玉势﹣﹣光滑的、温润的、形状各异。最小的只有小拇指粗，最大的有婴儿手臂那么粗。

        "这些是工具。"林芷楠说，"第一阶段，先用最小的。"

        她拿起那个最小的玉势，递给小雪。

        "回去以后，每天洗澡后，用这个训练。方法很简单﹣﹣放进去，然后控制肌r0U，把它往外推，但不能让它掉出来。然后再x1进去，再推出来。反复练习。"

        小雪接过玉势，手有点抖。

        "每天练习多久？"她问。

        "刚开始十分钟就行。"林芷楠说，"重点是感受肌r0U的运动，而不是时间。你要学会分辨不同层次的肌r0U﹣﹣入口的括约肌，中段的环形肌，最深处的子g0ng颈肌。"

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