还不赶快来体验！！！

        接下来，夏凌让栀雪做了一些基本的动作，单腿站立，压腿，下腰，核心测试。

        一整套测试下来，栀雪光洁的额头布满晶莹的汗水，浅蓝色练功服被汗液晕开一片深色水渍。

        双腿微微发颤，因为从来没有接触过训练，腰肢和腿后的韧带有些酸软刺痛。

        夏凌在带来的本子上记录着，记录完后，她放下本子和笔，递给栀雪一张纸巾。

        笑着看着栀雪说：“还不错，接下来，我们需要打开你的软开度，做一些力量训练，来。”

        栀雪擦干额头和脖颈处晶莹的汗渍，然后走了过去，压腿，甩腰，压脚背，压胯，还有核心训练。

        下课的时候，栀雪瘫坐在地板上不想动，夏凌轻笑一声，说：“明天你的肌肉会很酸痛，但是呢，明天的课还是要上的，今天晚上泡个热水澡好好休息，明天继续上课哦。”

        栀雪手臂发抖的撑在地面，轻轻点了点头，夏凌走后，栀雪又休息了会儿，双手拽着把杆，颤巍巍的从地上站起。

        拿起一旁的手机，沉淮瑾在几分钟前发来了消息。

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