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        “肘法：扫肘、挑肘、斜肘、砍肘、砸肘、反肘。”

        “膝法：直膝、跳膝、飞膝、砸膝。”

        “腿法：前踢、蹬踢、扫踢、后旋踢。”

        陈晨一个一个的把这些招数演示完，然后解说道：“泰拳是一种杀伤力极大，而且极度残忍的武学，它的残忍不在于对别人，而在于对自己，这种武学对自己的伤害极大，很多练习泰拳的高手。到了晚年的时候都是百病缠身，所以我其实不建议大家去学习这种极端的武学。”

        “接下来就是介绍一种大家所熟知的养生拳法，其实它不光光是养生拳法，它的威力练好了一点都不比别的武学差只是摇的时间有点长，而且对心性的要求也很高，可以说一个好勇斗狠的人练它是没多大效果的。”

        陈晨再次摆开了架势，这一次是太极的起手式。

        “起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马右蹬脚、＂＂贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。”

        一整套的杨氏太极拳打下来。行云流水一般让人看的赏心悦目。

        “刚刚给大家展示的就是二十四式杨氏太极，这是一套在天朝流传甚广的拳法，但是想要练好它却非一日之功，有道是八极一年打死人，太极十年不出门，说的就是它。不是它没有威力，练得好一手搬拦捶就能败尽敌手，练不好就只能呵呵了。”

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