还不赶快来体验！！！

        深呼吸！要鼓励！多鼓励！

        “呵呵，没事，没事，你就是臂力不足而已，练练就好了。这一个，额，半个俯卧撑的动作还是做得挺标准的。”

        姜羽姐，真是难为你了。

        “这样，我们先从墙壁俯卧撑开始，再配合一些托举重物的训练。一点点练习你的臂力。”

        “……好的。”

        于是姜羽悲催的训练生涯就此开始……

        为了补充营养，姜瑶每天在雨稍小一些的时候都会出去找一些野菜，鸟蛋，或者抓只鱼回来，有时候运气好还能在灌木丛里找到避雨的山鸡。

        为了抓山鸡，姜羽还给她做了两个弹弓。

        皮筋是姜羽从加绒保暖衣的裤头上拆下来的，原本的裤头改为束口的。

        怕皮筋不耐用，姜羽给做了好几条备用。

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