还不赶快来体验！！！

        方丘张口说了一句，然后补充道：“现在，以我为中心，围成一个圈，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚减向前，不许有内外八字，全脚踏地，双手自然下垂，双眼目视前方。”

        闻言。

        五名考察队员立刻照做。

        就连陈寅生，也加入了进来。

        见大家站好。

        方丘才继续张口道：“跟着我做。”

        说完。

        双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。

        然后，两手指尖相距一拳，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，首长与胸口约30公分的距离。

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