还不赶快来体验！！！

        屁股不要翘，背部挺直。用意念以尾椎为中心点，将身体想象成上下两部分，然后上下的重心一样，形成一个平衡点。”

        扎马步人人都会，但是，初练的人很难坚持不动。别说半个小时，连三分钟很多人都坚持不住。

        <;天仙的动作很标准，但是一直稳定不住，最多几秒钟，就会动一下。

        周臻的左手贴在她的小腹，右手贴在她的背上腰窝，让她的身体下压，形成坐姿。

        “吸气……不要把气体憋在胸腔里，要压下来，沉入小腹……”

        她突然笑了起来，要不是周臻扶着，她都要坐在地上。“我不行，你的手摸的我浑身发软。”

        周臻松开了手。“那你自己来……”

        她又摆好了姿势，身体慢慢下压，周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起，又下去。

        “以尾椎的末端为中心点，想象身体分成了两部分，而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”

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