还不赶快来体验！！！

        “那是那是，满子你刚刚可是第一个摔倒的，那时候才数到第十个……”。

        可惜开弓没有回头箭，邢满子说出去的唾沫儿也必须继续砸下一堆儿的坑，因为郡主很快就回来了，换下了啰里啰嗦的衣裙，穿上了松松垮垮一身蓝棉布，斜交领，腰间系一根布带子，手腕和kutui角儿都被绣花的边带绷住。

        头上还是没有一件发光的首饰，拢的光溜溜的青丝只在脑后随手结成一根长辫子，一块蓝布包住发梢儿就算完成。

        这种形象应该叫做“英姿飒爽”，大宋朝还从来没有哪家贵fu敢这么穿戴过。

        白承光向前走了两步，嘴巴也张了张，然后，还是没有说出阻止的话来，只要媳fu高兴，就随她怎么做好了。

        “看好了！”英姿飒爽的女人一声脆喝，找好一处最平坦的地方，先摆出一个最标准的俯卧撑姿势“扩xiong式”。

        以双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，背部、腰部和tun部呈一条直线，肘部用力，做屈臂运动。

        这种方式主要锻炼的是xiong肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉，孤儿院里面的大哥哥们喜欢做这个来比赛，赢的一方可以把要做的活计推给输的一方，阿圆平时也没少跟着往地上趴。

        郡主很仁慈，“扩xiong式”只完成了两个就不再继续了，改换了一种新的姿势，当然，在这之间，她跳起来讲解了一下其中的变化。

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