还不赶快来体验！！！

        “怎么样了？”

        海根训练基地的田径场上，李志忠走到苏祖身边轻轻拍了拍他的背。

        苏祖跪在田径场边，双手撑地，感受着胃部的翻腾，轻吐了两口之后，才晃悠悠地站起了身。

        用手背轻拭了一下嘴角，看着李志忠喘了几口粗气道，“教练，我好几年训练没吐过了。”

        苏祖记忆里比较深刻的练到吐还是在第一次进入体校训练的时候，那时对于训练量还没有很清晰的概念，直接一节训练课都没有练完就吐了。而后来体能提高，身体适应程度逐步加强，这样的情况就渐渐少了。

        而在进行第一阶段训练的第十三天，苏祖又练吐了。

        “这是高原地区，氧含量少，开始要不是让你先适应一下，估计第一阶段的训练都没办法开展。”李志忠解释了一句。

        对于亚高原训练面对的问题，李志忠一开始心里就有准备的。这种组多次的大肌肉群参与的无氧运动时，会产生代谢大量乳酸，乳酸的堆积会导致内平衡失衡，内稳态被打破，大脑作出反应，就呕吐，所以是大脑的抗乳酸能力弱导致的。当然也有可能是大脑氧供不足，或是腹压升高胃部不适。

        “休息下吧。”

        “好！”苏祖点点头，这个时候休息也不是直接坐下来不动，还是按着赛场慢走着，调整个人的呼吸。

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