还不赶快来体验！！！

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        卢嘉瑞来到后边书院，满怀期待单先生开始教他武功，开始学些拳脚招式，但是却听单先生说道：</p>

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        “徒儿，学武，首先得从练基本功开始。只有基本功扎实了，所练的武功招式才管用，否则就是花拳绣腿，中看不中用，关键时候不堪一击。站桩和扎马步是武功之基本，为师就教你从练站桩和扎马步开始。”</p>

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        “弟了遵从师傅教诲！”不是想象的那样直接可以学武功招式，卢</p>

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        单剑将卢嘉瑞领到院了中央，示范做站桩动作，一边讲站桩要领：</p>

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        “双脚自然分开，与肩膀同宽，双膝微曲，膝盖不超过脚趾，腰挺直，双眼平视，双手在胸前作抱圆状，自在呼吸，全身放松，意念放松。”</p>

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