还不赶快来体验！！！

        这一个月他天天游泳，吃开水煮菜，不吃油和米面，隔三差五的会弄条鱼吃，也是清蒸的，只不过加点生姜黄酒去腥。

        这一个月他减掉了25斤。

        一开始他吃这些东西是会吐的，总想干呕，到后来饿得不行了，也就没什么挑剔的了。

        吃完饭，他拿出锛凿斧锯，对这一块石头中间开洞。

        他想自己做一些器械，用来锻炼力量，这段时间他已经做了几样健身器械，但大都不实用。

        他做了一个单杠，结果刚做好，在试用的时候被体重压坏了。

        做了一个沙袋，因为放的全是沙子，打的手疼，没人指导也不敢继续打。

        唯一合用的也就是做仰卧起坐时压腿杆子，只是把木棍绑在两块石头上，上边裹了一个褥子，防止把腿隔得生疼。

        石头打好洞，用麻绳穿过绑死，另外一头打了个环，用手提溜了一下，挺有分量，随后便起身将做好的石头放到一边，进屋练字了。

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