还不赶快来体验！！！

        总结起来，就是“身体好”、“不怕死”、“先下手”！

        陈功扫视着众人，他提高了嗓门，让大家把这九字诀牢牢地记在心里。

        “先看我的示范动作！”

        陈功开始倒地做俯卧撑，他尽量把动作做得很规范。

        “一、二、三、四、五......”

        只能做这么多了，陈功有些气喘，他平时根本就不锻炼，坚持做完示范动作便赶紧起身。

        “就这样做，每人每天三百个！循序渐进地做，队长负责监督，少爷我还要制定奖罚条例。”

        “从今天开始，管家便安排大家吃住在陈家，至于吃穿所用，全由本少爷来解决......”

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