还不赶快来体验！！！

        “你，两腿给我并拢挺直。还有你，腰给我挺直了，小腹收起来，提臀。那个谁，把眼给我睁大点！”

        “稍息！很好，动作还可以。”

        “跨立！不错，你们记住，这个动作一定要做到‘两快’、‘两准’、‘一稳’、‘一协调’。‘两快’即左脚向左跨出的速度要快，两手后背的速度要快；‘两准’即左脚向左跨出一脚之长的距离要准，左手握右手腕的位置要准；‘一稳’即左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固；‘一协调’即左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。听明白了吗？”

        “听明白了！”

        “大声点！我听不到！”

        “听明白了！”

        “很好，立正！”

        “向左转！”

        “对，记住了，小腿上系红绳的就是左，没系红绳的是右，都不错。”

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