还不赶快来体验！！！

        “啪啪~”

        坐在地上的菊池惠太站了起来，拍了拍手。

        “不错，居然都能坚持做完，出乎我的意料，先休息一下吧！”

        听到这话，上杉青木四人直接坐在地上，一个个姿势散乱，毫无形象可言。

        因为之前从没有这样高强度的训练，所以上杉青木的身上一阵酸痛，不过他却觉得这样和满足。

        清原美由妃强大的实力让他有了一种紧迫感，连她这样的实力都得不到冠军，他更得不到了，所以他必须抓紧时间训练，提升【剑术】的等级，最好能在决赛之前提升到高级，再获得一个技能，这样他就更有底气了。

        脚底很痛，这是由于长时间的站立，刺激到足底的血管和神经从而造成的疼痛，也会引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在，休息一下就好了。

        上杉青木的手放在大腿上轻按，随后逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，他这是在给自己按摩，运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳，并且他也想通过这种方式获得【医术】剩下的两点经验，刚才训练完后身上的酸痛才让他想起这一出。

        可惜现在是在清原道场，不是自己家，不然就可以泡着温水浴按摩了。温水浴对心脏活动和神经系统有镇静作用，同时还能够更好地保持皮肤的清洁，除去灰尘、污物和汗液，温水浴后可感到精神爽快，从而加速疲劳的消除。

        “【医术】经验+2”

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