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        分为四部分，分别是练皮，肉筋，骨四部分。

        外练练完了后就开始练五脏六腑，最后一步才是血液。

        这就是外练的基本步骤，因没有相应的修炼功法只是最粗浅的运用。气血之力达到的效果也是根据所得宝物的优劣，达到不同程度的利用率。

        而内炼就是先从血液开始将血液提高到相同境界的最强程度，然后不停的以气血之力，通过血液的分化震动如丝线一般由内而外慢慢融入全身的组织来达到强化的效果。

        这一步的修炼，同样有相应的练体修炼的各类功法，法决。

        内炼因是需强大掌控力的，所以一般人都不会选择，因难度太高，故，最后不是炼体体系的修炼门派他们用宝物来强化身体的，几乎九成都是选择最简单的外炼来进行锻体的。

        杨大猛不停的炼化血精玉，他丹田之中也出现了一缕缕的纯粹的气血之力。

        杨大猛正准备调动着这些气血之力，继续去强化身体皮肤时，嗡！突然，他脑海之中的彩色光球传来一阵震动，光球上突然出现一个身披彩袍的圆形小人儿，杨大猛意识一震，心中一喜，这球球自从上次交流完，说疲惫要修养后就一直在沉睡，只到如今才再次苏醒了。

        杨大猛的意识一动球球就感应到他的想法，下一瞬间，杨大猛的意识就被被球球给拉入到他的魂海空间之中形成一个和杨大猛长得一模一样小人，正是他的身体在魂海之中的意识形态投影。

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