还不赶快来体验！！！

        “争取三天能够成功！”

        说完，叶华把鞋子一脱，光脚站在水泥地上，脚趾抓地，身体下蹲，最简单的四平马。

        “你们接下来注意看我腿部跟脚趾，其实模仿不难，难的是怎样去根据抓地力改变身体重心，把马蹲活。”

        说完，五个脚趾分开，脚趾关节活动带动五根小筋，随后扯动小腿大筋带动大腿筋。

        连成一体，随后整个人下半身肌肉都在颤动，似乎有一股力量在给肌肉按摩一样。

        “看懂没有，我这个是带动了整个腿部肌肉活动，像龙哥就是并没有全面带动，主要是接触时间短了。”

        两人看着是看懂了，叶华也不知道是真是假，就让两人试试。

        吴雷立马脱鞋，随后摆开架势，也学着叶华的姿势要点来蹲。

        结果没一分钟，一脸沮丧：“哥，这也太难了，脚趾抓地改变力点，扯不动小腿大筋啊。”

        叶华在旁边看着眼角抽搐。

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